StabiFit - Balance und Stabilität

Seit vier Wochen läuft unser neuer Kurs „StabiFit“ – und die Begeisterung unserer Teilnehmenden zeigt, dass wir damit genau ins Schwarze getroffen haben! In unserem vereinseigenen Athletikraum trainieren die Teilnehmerinnen und Teilnehmer gezielt ihre Stabilität, Beweglichkeit und Koordination, um im Alltag und beim Sport sicher auf den Beinen zu bleiben.

Besonders wertvoll ist dabei die individuelle Betreuung durch unsere erfahrenen Trainer:

• Rolf Freymüller – seit Jahren als Athletiktrainer im Verein aktiv und ein echter Experte für gezieltes Stabilitäts- und Krafttraining.

• Marina Manuth-Forsch – Sportphysiotherapeutin und Trainerin, die mit ihrer Fachkompetenz gezielt auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden eingeht und das Training sowohl sportlich herausfordernd als auch gesundheitsfördernd gestaltet um die allgemein Stabilität der Teilnehmer mit Kraftübungen zu verbessern.

Unser Training zielt darauf ab, eine größtmögliche Bewegungsamplitude mit Kraft und Stabilität zu verbinden. Dabei legen wir besonderen Fokus auf:

• Fußstabilität & Fußmobilisation – Denn stabile und bewegliche Füße sind die Basis für einen sicheren Stand und gesunde Bewegungsabläufe.
• Körperstabilität – Die Halte- und Stützmuskulatur wird gezielt gestärkt, um eine gesunde Körperhaltung zu unterstützen.
• Allgemeine Mobilität – Durch vielseitige Übungen wird die Beweglichkeit verbessert, um Gelenke geschmeidig und leistungsfähig zu halten.

Das Training kombiniert Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Pedalo-Geräten und kognitiven Herausforderungen, die Körper und Gehirn gleichzeitig fordern. So entsteht ein ganzheitliches Konzept, das Stabilität, Koordination und Mobilität nachhaltig verbessert.

Mitmachen und von StabiFit profitieren!

Wann?

Jeden Freitag um 10:00 Uhr (außer in den Ferien und an Brückentagen).

Wo?

FFC Fitnessraum, Am Sportgelände 1, 67150 Niederkirchen.

Kosten?

• Für Mitglieder: kostenfrei.

• Für Nichtmitglieder: 10er-Karte für 40 €.

Neueinsteiger sind jederzeit herzlich willkommen! Wer sich selbst ein Bild vom Kurs machen möchte, kann sich ganz einfach per E-Mail unter info@ffc-n.de anmelden.

Bleibt stabil, bleibt fit – wir freuen uns auf euch!